SUP står för Stand Up Paddleboarding. Det innebär att man står upp på en stor surfliknande bräda och paddlar med en enbladig paddel. Att paddla, yoga eller träna på en SUP är fenomenal träning, där det instabila underlaget gör att hela kroppen och framför allt de djupa stabiliserande musklerna måste vara aktiva.

 

Du måste även skärpa medvetenhetenheten för att bibehålla balansen och vattnets och naturens helande egenskaper bidrar till en ökad känsla av närvaro. Det finns dessutom ingen härligare avslappning än savasana/meditation på brädan!